[...] z przywodzicielami ud, każdym palcem, rotatorami itp A namiary podawałem Ci już ze 4 razy. Ale dla pewności jezcze raz wyslalem na maila. Czemu nie robisz przysiadów? * mam problemy z kolanami/kręgosłupem * mam już i tak za duże/silne nogi * nie mam stojaków * dużo jeżdżę na rowerze/gram w piłkę/biegam * nie mam miejsca w pokoju żeby zrobić [...]
[...] daltego nie kontynuuje. "*wyciskanie wąsko połowicznie to wiadomo że górna połowa... czemu? robiłam francuza i nie lubie juz robić go. chce zmienności a wyciagu nie mam.ładnie triceps dostaje po czym takim ... zrasztą WODYN o tym ma art. " Zgadzam sie, francuz jest the best jesli masz do niego zdrowie i stawy. Pytalem sie bo jest [...]
[...] prawo odebrać ją do siebie i do aktualnych członków dyskusji. O wykształceniu powiedziałem, aby uzmysłowić Ci, że źródłem mojej wiedzy nie jest "Rambo" 5)"też mam mgr (każda wytrwała osoba o przeciętnym IQ może mieć, trzeba tylko chęci i cierpliwości)" - obawiam się, że to nie wystarczy 6) "i wiem, że często [...]
[...] Ja dochodzilem nawet do 18 serii w tym wiekszosc z obciazeniem w 1 sesji ale nie polecam az tylu. Wazne jest zeby stopniowo poszerzac uchwyt, ja sie podciagam chwytem 1m, mam wzrostu 182cm. Dobrze jest tez robic podc szerokie do karku, co prawda pisza ze jest to kontuzjogenne, ale mi przynioslo bdb rezultaty, ladnie przy tym cwiczeniu rosną [...]
[...] pić, to już wogóle nie rosłem. Pewnie to zbieg okoliczności, ale... Co do wzrostu 180 cm to w dzisiejszych czasach patrząc na kolejne roczniki to ten wzrost jest lichy. Sam mam 178 cm i czuję się bardzo niski. Teraz po tym świecie chodzi sporo mutantów co mają ponad 190 cm i ważą poniżej 70 kg. I to jest pocieszające, że ludzie rosną teraz coraz [...]
Baderas - ja mam lat 15, czyli o rok mniej od autora a na klatke tak samo jak on a waze 35kg mniej od niego argument to żeś znalazł a ćwicze mniej od niego
Ja wierzę w swój silny organizm i to , że nigdy się nie poddaje. Wierze , że wyjdę z tego cało . Póki co nie mam objawów z stawami a plecy ustąpiły w sensie ból odcinka lędźwiowego. Lekarz mówił mi , że najczęściej pada na początku na kolana a ja odpukać na chwilę obecną oprócz osłabienia i bólu głowy nie czuje żadnych innych skutków. Wiadomo , że [...]
[...] polepsza sie samopoczucie. wiesz rownie dobrze to moge byc na glodzie nikotynowym ,bo przez ostatnie 5 lat nalogowo palilem a teraz sie zebralem i juz od miesiaca nie mam stycznosci z tym gownem (oczywiscie mowa o tytoniu ,moze jestem przez to oslabiony, niemniej jednak dziekuje za pomoc, jak masz jakies sugestie to wal smialo,chce znac [...]
mam chwile czasu wiec cos w koncu naopisze. to byla najlepsza rzecz jaka mi sie wzyciu prytrafila (oprocz poznania mojej zony tak sie sklada ze shogun jest moim ulubionym zawodnikiem i akurat jego mialem okazje poznac. ale do rzeczy. Spotkanie zorganizowal ninja. chcial sie spedzic troche czasu ze swoim przyjacielem robbie'm olivierem i kilkoma [...]
ile masz lat ? 2 lata temu miałem dokładnie tak samo. Miałem iść do lekarza ale po 5 dniach minęło. Ten problem spotyka już wielu osób. Szczególnie 15-18 lat. Przyczyna? nie mam pojęcia ;)
[...] TAK Rolki ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - 2 x siłownia po 80 min cardio, rolki 2-3 x po 25-30 min, a Joga for weight loss - 15 min ok 2-3 razy w tygodniu Zdjęcia mam tylko jedno, zaraz załączę /SFD/2017/8/23/86e0e11b361f4412b63ddb29ab62305c.jpg Zmieniony przez - Seawitch w dniu 2017-08-23 13:45:28
Sprawdź gdzie w tel na klawiaturze znajduje się r i d, to zrozumiesz, że przypadkowo wziąłem nie tą literkę i miałem na myśli rekompozycję. To po pierwsze Po drugie drogi kolego, dla Ciebie na ochronę mózgu przed destrukcyjnym działaniem trenu już za późno z tego co widzę, bo piszesz wybitnie chamsko i niepotrzebne dla mnie rzeczy. Jasno i [...]
[...] łazić ( chodze kiedy tylko moge i lece z samego rana ). Poce sie zarówno na rowerku jak i na ćwiczeniach siłowych , tylko że póki co kondycji na wiecej jak godzinke nie mam :( Co do diety to : Fast foodów nie jem, alkoholu nie pije, słodycze i czipsy wywaliłem z jadłospisu już dawno, cole zamieniłem na wersje light i obciałem spożycie o [...]
[...] mety może i masz rację... Może to ja poprostu do tej pory nie widziałem, aby ktoś zrobił z niej dobry użytek i wyglądał jak kulturysta, a nie spuchnięty pajac ;) Dobra już mam xD 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: nwm -klatka: nwm -udo: nwm -talia: nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: nie wiem [...]
suple wcinam to prawda(ale bez przesady nie az tak duze ilosci) ale i dieta na 100% co do ssa nie bylo i nieplanuje-szkoda zdrowia a mam dopiero 18 lat Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-05-06 21:39:15
[...] serdeczni wobec siebie i Adesanya obiecał, że w końcu spotkają się w klatce. Widział już wcześniej walki Cannoniera. Było kilka szczegółów, które dostrzegł. „Duch, jeśli mam być szczery. Jego duch walki i jego esencja” – powiedział Adesanya na środowej konferencji prasowej przed walką. „Rozpoznaję to, ponieważ sam jestem empatyczny. Mogę [...]
[...] (1 na 100) CIAGLE DAZENIE DO BICIA SWOICH REKORDOW W PODSTAWOWYCH CWICZENIACH JEST GLOWNYM I JEDYNYM WYKLADNIKIEM,CZY IDZIESZ DO PRZODU,CZY STOISZ W MIEJSCU. i wcale nie mam na mysli bicia rekordow w stylu trojbojowym-choc okresowe cykle podnoszace nasze 100%CM tez znajduja zastosowanie. roznica pomiedzy trojboista,a kulturysta jest jedna: [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Prop solo- 11 lat temu 11. POZIOM BF%: Nie mierzyłem. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Raczej tycia, ale jak przytne kcal to też nie mam problemu ze zrzuceniem kg. 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Ani jedno, ani drugie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]